TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 04. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

roseta

Původní Sebekoučink

28 %
0 kg 12.5 kg

Již zhubnuto: 3.5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 4014
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Doprčic, co se zase děje

22. 03. 2012

Jelikož jsem začala jezdit ještě na kole, a zvýšil se mi pohyb o 2 - 3 hodiny týdně, tak jsem si zvýšila příjem z 6500 na 7200 KJ. Přidala jsem opatrně asi 500 KJ. Dneska vlezu orientačně na váhu a málem mě mrsklo, váha místo sobotních 89 kg ukazuje 92,5 Kg, :-(, asi jsem otravná, ale už se mě asi zmocňuje panika:-(  To mám ještě přidat jídlo ? Máte někdo podobnou váhu, je Vám kolem 36 a hubnete, a mohli byste mi poradit ???

pro srovnání:                                         příjem                                                       výdej     váha

1. (11.2.2012 - 17.2.2012)
5485 67.9 g 21 % 49.1 g 34 % 157.6 g 45 % 12308 +0.5
2. (18.2.2012 - 24.2.2012)
6229 95.3 g 26 % 48.9 g 30 % 189.9 g 44 % 7803 -1.6
3. (25.2.2012 - 2.3.2012)
6458 91.8 g 24 % 46.6 g 27 % 185.6 g 49 % 13213 -0.3
4. (3.3.2012 - 9.3.2012)
6659 97.3 g 25 % 43.7 g 25 % 175.9 g 50 % 9789 -1.6
5. (10.3.2012 - 16.3.2012)
6592 86 g 22 % 45 g 26 % 199.2 g 52 % 10001 -0.7
6. 17.3.2012 - 22.3.2012                  7000             výdej zatím 7729 +                              +3,5
                                                                                                                     
                                                                               3154 dneska kolo
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 03. 2012 21:07
to je jenom výkyv, želva si poposkočila a zase se to hne zpátky. Pokud sis přidala jouly, asi jsi jedla víc sacharidů než předtím a ty vážou vodu. Nebo tělu chvilku potrvá, než si na ten nenadálý příliv sportu zvykne. Nebo se špeky mění ve svaly a ty jsou těžší. Já bych to nechala aspoň týden usadit a neměnila bych nic.
22. 03. 2012 10:14
A ten příjem asi musím ještě zvýšit do konce týdne, ještě pojedu 2 hodiny na kole a sčítne mi to kolem 10000 KJ za týden, tak asi kolem 7500 ?
22. 03. 2012 10:11
ReVarda: taky si myslím, te´d jsem byla u zrcadla a mám oteklý obličej, tak je to asi ta uložená voda
22. 03. 2012 09:54
No a vidíš, na centi je to v pohode, takže to len potvrdzuje, že máme pravdu ;-)
22. 03. 2012 09:52
Přece nemůžeš přibrat za 5 dní skoro 3 kila? To je nějaké divné
22. 03. 2012 09:52
Ja spálim týždenne tak 6000-7000...
22. 03. 2012 09:46
re fabie2: centimetry jsou víceméně pořád stejné, jako u váhy 89 kg
22. 03. 2012 09:45
re Zecek: Takže by bylo vhodnější cvičit nebo jezdit obden? Nebo ten další den jen rekreačně? Když jedu s velkým synem, tak jedeme opravdu poctivě 2 hodiny, když jedu s mladším synem, tak jedeme pomalu, párkrát odpočíváme, je astmatik, tak jezdí pomaleji... Nejhorší je, že tady ta želva neví, že je to třeba jen voda, ale polyká údaje a ty se mi zvyšují :-(
22. 03. 2012 09:26
Teď se mi na týden zastavila váha, no, odvázaná jsem z toho nebyla a jedinými prohřešky byly časové posuny jídel. Ale dnes jsem byla odměněna, váha se váhavě pohnula :-)). Tak ať Ti váha ukazuje stále menší hmotnost :-)))
22. 03. 2012 09:23
ahoj,něco podobného jsem zažila po tomto víkendu plném aktivit. V pondělí jsem stoupla na váhu a měla jsem o kilo a půl víc. Nešťastná jsem to sdělila kolegyni v práci a to mě uklidnila. Prý jezdí na kolo s partou a jednou se po týdnu na kole vážila s nadějí, jak musela zhubnout, a prožila podobné nepříjemné překvapení, jako my dvě. Pan doktor - účastník cyklotoulek- jí uklidnil, že je potřeba nechat tělo odpočinout, protože svaly jsou oteklé. Zvážila se za pár dnů a byla potěšená. Já se zvážila ve středu a nejen, že jsem nepřibrala, ale dokonce mám půl kila dole:)). člověk se asi nesmí řešit zas tak moc vědecky!! Tak hodně úspěchů a radosti z pohybu.
22. 03. 2012 09:12
A jak jsi na tom s centimetry? Já se chodím pravidelně vážit na in body a vím, že váha někdy ukazuje něco jiného než se děje v těle. Při dodržování režimu jsem na váze šla nahoru -ale přitom se zvýšila svalovina a tuk ubýval a pak jsem jednou šla s váhou nahoru jen o kilo , ale uvnitř katastrofa - svalovina ubyla a tuku přibylo skoro 3 kila. Jídla bych si neubírala a souhlasím s Ankora , že bych přidala bílkoviny . Vím, že asi to není uplně košer , ale když na 2-3 dny přiškrtíš sacharidy co nejvíce k nule tak taky půjdeš dolů....ale to jak říkám,asi není v souladu se správným stravováním
22. 03. 2012 09:05
re Ankora. beruško, a kolik týdně spálíš?
22. 03. 2012 09:00
A pri vyššom pohybe, rozhodne dodržuj bielkoviny...
22. 03. 2012 08:59
No ja mám teraz 93,5 pohyb 2-3x do týždňa, doporučený príjem 7200 ;-)
Začala som včera, tak uvidím ako to pôjde. Každopádne pri vyššom pohybe tých 7200 nie je veľa ;-)
A rozhodne ešte nepanikár, rozhodne to nie je tuk, to čo sa zvýšilo, to je voda vo svaloch atp...
22. 03. 2012 08:45
Ahoj mě je 35, vážím 70kg a hubla jsem při 7200-7500. Pohyb žádný jen mám velký dům a 4 malé děti. Nikdo mi nebude tvrdit že to není pohyb.
22. 03. 2012 08:40
Napište komentář...

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři